2017-08-24 1162次阅读
分钟的时间，以不带评价或指责的方式，表达自己的所思所感，对方只是倾听，不进行辩解或反击。这个练习有助于把对伴侣的不满、怨恨，以及自己的委屈和伤心等情感表达出来让对方听到，这是处理负性体验的一个有效的方法。很多的伴侣矛盾是在没有了解对方的想法和感受下主观臆测后产生的，如果有机会听到彼此内心真实的声音，还会有助于伴侣双方深层的沟通和理解。
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